Kesehatan mental mahasiswa di Indonesia masih menjadi isu yang sering kali terpinggirkan dalam kehidupan kampus. Fokus utama pendidikan tinggi yang cenderung menitikberatkan pada pencapaian akademik membuat aspek psikologis mahasiswa kurang mendapat perhatian serius. Padahal, tekanan yang dihadapi mahasiswa tidak hanya berasal dari tugas kuliah, tetapi juga dari tuntutan sosial, keluarga, dan ekspektasi masa depan.

Beban akademik menjadi salah satu pemicu utama masalah kesehatan mental mahasiswa. Tugas yang menumpuk, tenggat waktu yang ketat, serta persaingan nilai sering kali menimbulkan stres berkepanjangan. Banyak mahasiswa merasa tertekan untuk mempertahankan IPK tinggi demi beasiswa, tuntutan orang tua, atau persiapan memasuki dunia kerja. Tekanan ini, jika tidak dikelola dengan baik, dapat berkembang menjadi kecemasan berlebihan dan kelelahan mental.

Selain faktor akademik, kehidupan sosial mahasiswa juga berkontribusi terhadap kondisi kesehatan mental. Proses adaptasi dengan lingkungan baru, konflik pertemanan, hingga rasa kesepian sering dialami, terutama oleh mahasiswa rantau. Tidak sedikit mahasiswa yang merasa harus selalu terlihat baik-baik saja di hadapan orang lain, sehingga memilih memendam masalah yang sebenarnya sedang dihadapi.

Stigma terhadap isu kesehatan mental masih menjadi penghambat utama mahasiswa untuk mencari bantuan. Banyak yang menganggap masalah psikologis sebagai tanda kelemahan, sehingga enggan berbicara atau berkonsultasi dengan pihak profesional. Akibatnya, masalah yang seharusnya bisa ditangani sejak dini justru semakin memburuk karena tidak mendapatkan penanganan yang tepat.

Peran kampus sangat penting dalam menciptakan lingkungan yang peduli terhadap kesehatan mental mahasiswa. Layanan konseling, edukasi mengenai kesehatan mental, serta kebijakan akademik yang lebih manusiawi dapat membantu mengurangi tekanan yang dirasakan mahasiswa. Dosen juga memiliki peran strategis dalam mengenali tanda-tanda mahasiswa yang mengalami kesulitan psikologis dan memberikan dukungan yang diperlukan.

Mahasiswa sendiri perlu memiliki kesadaran untuk menjaga kesehatan mentalnya. Mengatur waktu istirahat, menjaga pola hidup sehat, serta berani mencari bantuan ketika merasa kewalahan merupakan langkah penting dalam menjaga keseimbangan mental. Dukungan dari teman sebaya juga dapat menjadi faktor pelindung yang membantu mahasiswa melewati masa-masa sulit.

Pada akhirnya, kesehatan mental bukanlah isu sepele dalam kehidupan mahasiswa. Dengan perhatian yang lebih besar dari berbagai pihak, mahasiswa dapat menjalani masa perkuliahan dengan kondisi mental yang lebih sehat. Lingkungan kampus yang suportif dan kesadaran diri yang baik akan membantu mahasiswa berkembang tidak hanya secara akademik, tetapi juga secara emosional dan psikologis.