Kesehatan mental menjadi isu yang semakin relevan dalam kehidupan mahasiswa Indonesia. Di balik kesibukan kuliah, organisasi, dan pergaulan, banyak mahasiswa menghadapi tekanan psikologis yang tidak selalu terlihat. Stres akademik, kecemasan masa depan, dan tuntutan sosial menjadi bagian dari keseharian.

Tekanan akademik sering menjadi sumber utama stres. Tugas yang menumpuk, ujian, dan tuntutan prestasi membuat mahasiswa merasa terbebani. Sistem penilaian yang kompetitif memperkuat tekanan ini. Tidak sedikit mahasiswa merasa nilai akademik menjadi tolok ukur harga diri mereka.

Selain akademik, faktor ekonomi juga memengaruhi kesehatan mental. Kekhawatiran tentang biaya hidup, uang kuliah, dan masa depan finansial dapat menimbulkan kecemasan berkepanjangan. Mahasiswa dari latar belakang ekonomi terbatas sering menghadapi tekanan ganda antara kuliah dan kebutuhan hidup.

Kehidupan sosial dan pergaulan juga memiliki dampak psikologis. Konflik pertemanan, kesepian, atau tekanan untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan dapat memicu stres emosional. Mahasiswa perantau, khususnya, rentan mengalami rasa terisolasi di lingkungan baru.

Sayangnya, isu kesehatan mental masih sering dianggap tabu. Banyak mahasiswa enggan berbicara tentang kondisi psikologis mereka karena takut dianggap lemah. Budaya “harus kuat” membuat mahasiswa menekan emosi dan menunda mencari bantuan. Akibatnya, masalah berkembang tanpa penanganan.

Burnout menjadi fenomena yang semakin umum. Kelelahan emosional, kehilangan motivasi, dan rasa hampa sering dialami mahasiswa yang terlalu memaksakan diri. Burnout tidak hanya menurunkan performa akademik, tetapi juga memengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan.

Kesadaran akan pentingnya kesehatan mental mulai meningkat. Banyak mahasiswa mulai berbicara lebih terbuka, saling mendukung, dan mencari bantuan profesional. Kampus juga mulai menyediakan layanan konseling dan program kesejahteraan mahasiswa, meskipun akses dan kualitasnya masih bervariasi.

Peran dosen dan lingkungan kampus sangat penting dalam menciptakan iklim yang peduli. Pendekatan yang empatik, beban akademik yang realistis, dan ruang dialog terbuka membantu mahasiswa merasa dihargai sebagai manusia, bukan sekadar angka prestasi.

Mahasiswa juga perlu membangun kesadaran diri. Mengatur waktu istirahat, menjaga pola hidup sehat, dan mengenali batas kemampuan menjadi langkah penting. Merawat kesehatan mental bukan tanda kelemahan, melainkan bentuk tanggung jawab terhadap diri sendiri.

Pada akhirnya, kesehatan mental adalah fondasi bagi keberhasilan akademik dan kehidupan mahasiswa. Kampus yang sehat adalah kampus yang memperhatikan kesejahteraan penghuninya. Dengan dukungan yang tepat, mahasiswa dapat tumbuh tidak hanya cerdas, tetapi juga seimbang dan berdaya tahan menghadapi kehidupan.