Menunda tugas atau prokrastinasi merupakan kebiasaan yang umum di kalangan mahasiswa. Banyak mahasiswa menyadari dampak negatifnya, tetapi tetap sulit menghindari kebiasaan ini. Prokrastinasi sering dianggap sepele, padahal dapat berdampak serius pada prestasi akademik dan kesehatan mental.

Salah satu penyebab utama prokrastinasi adalah rasa takut gagal atau perfeksionisme. Mahasiswa yang terlalu ingin hasil sempurna cenderung menunda memulai tugas karena takut hasilnya tidak sesuai harapan. Akibatnya, tugas justru dikerjakan secara terburu-buru.

Faktor lain adalah kurangnya motivasi dan minat terhadap tugas tertentu. Mata kuliah yang dianggap sulit atau tidak menarik sering membuat mahasiswa enggan mengerjakan tugasnya. Tanpa strategi yang tepat, rasa enggan ini berkembang menjadi kebiasaan menunda.

Lingkungan dan distraksi juga berperan besar. Media sosial, hiburan digital, dan ajakan teman sering mengalihkan perhatian mahasiswa dari tugas akademik. Tanpa kontrol diri yang baik, waktu yang seharusnya digunakan untuk belajar justru habis untuk hal lain.

Dampak prokrastinasi tidak hanya terlihat dari nilai yang menurun, tetapi juga dari tekanan psikologis. Menunda tugas menciptakan rasa bersalah, cemas, dan stres, terutama ketika tenggat semakin dekat. Siklus ini dapat mengganggu kesehatan mental mahasiswa.

Untuk mengatasi kebiasaan menunda, mahasiswa perlu memecah tugas besar menjadi bagian kecil. Langkah ini membuat tugas terasa lebih ringan dan mudah dimulai. Menetapkan target kecil yang realistis membantu meningkatkan rasa percaya diri.

Mengatur lingkungan belajar juga penting. Menciptakan suasana belajar yang minim distraksi dan menetapkan waktu khusus untuk belajar dapat membantu mengurangi kecenderungan menunda. Disiplin dan konsistensi menjadi kunci utama.

Pada akhirnya, mengatasi kebiasaan menunda tugas membutuhkan kesadaran dan komitmen. Dengan strategi yang tepat dan kemauan untuk berubah, mahasiswa dapat membangun kebiasaan belajar yang lebih sehat dan produktif, sehingga masa perkuliahan dapat dijalani dengan lebih baik.